Возникновение болезней сердца и их предупреждение

Сердечно-сосудистые заболевания очень распростра­нены. Они обычно тянутся долгие годы и во многих случаях являются главной причиной потери работо­способности, а иногда и преждевременной смерти чело­века.

Почему же болезни сердца стали сейчас встречаться чаще, чем несколько десятков лет назад? Как ни пара­доксально, это в значительной степени связано с быст­рыми темпами роста цивилизации.

Радио и телевидение, журналы и газеты приносят приятные и неприятные сведения, которые требуют от­ветной реакции, вместе с ними ежедневные условия спешки и городского шума значительно увеличивают нагрузку на нервно-психическую сферу деятельности человека. Изменился также характер и трудовой дея­тельности, все заметнее сглаживается разница между умственным и физическим трудом. На смену тяжелой работе пришел труд, требующий соответствующей ква­лификации, точности в управлении сложной техникой, высокого ритма производственных процессов. Со вре­менем совершенно исчезнет еще одна «привилегия» физического труда. Если раньше после окончания рабо­ты отдых наступал сразу же, то теперь многие квали­фицированные рабочие и после трудового дня продол­жают искать пути к совершенствованию, переживать свои успехи и неудачи.

Однако, кроме внешних форм цивилизации, большая роль в предупреждении сердечно-сосудистой системы принадлежит внутренней культуре людей, главным при­знаком которой является бережное отношение человека к человеку.

Непоправимый вред наносят даже незначительные психические травмы больным с неполноценной сердечно­-сосудистой системой. Реактивность их почти всегда по­вышена и даже в тех случаях, когда здоровый человек не обратил бы внимания на грубость или дерзость, боль­ные люди не могут забыть обиду и еще долго ее пережи­вают,   зачастую   раздувая   до   колоссальных   размеров.

Одним из серьезных моментов самовоспитания каж­дого человека является трезвое отношение к жизни. Реакция на события должна быть равноценной самому событию. В одних случаях это — болезнь или смерть близкого человека, в других — разбитый стакан или по­терянная запонка. Чрезмерное внимание к мелочам и невзгодам жизни как бы магнитом притягивает все неприятности прошлых дней, которые услужливо под­совывает болезненная память, и человек становится «несчастным», подозрительным и несправедливым к ок­ружающим.

Довольно часто встречаются «вспыльчивые», точ­нее— плохо воспитанные люди, которые, не считаясь с обстоятельствами, бурно реагируют на любое проис­шествие.

Любопытно, что такой нетерпимый буян наносит вред не только окружающим, но и не меньший ущерб своему здоровью. Немало случаев, когда на пределе вспышки дело кончается гипертоническим кризом, приступом сте­нокардии и инфарктом.

Не следует забывать, что все эти неприятности могут появиться не только тогда, когда тебе наносят обиды, но и тогда, когда ты сам наносишь их другим людям.

Воспитание выдержки и хладнокровия — один из трудных, но обязательных элементов общей культуры человека.

Выдержка вовсе не означает, что не следует реаги­ровать на события жизни вообще. Нет, конечно, но ре­акция должна быть трезвой и форма ее наиболее при­емлемой. Неотреагированные события тоже могут на­нести огромный вред здоровью, когда вместо трезвой реакции человек «копит» в себе обиды или не находит приемлемой формы для ответа.

Вспоминается случай, когда в наш коллектив при­ехал демобилизованный матрос. Энергичный, очень под­вижный, он бурно реагировал на все оплошности своих товарищей. Было решено серьезно заняться его воспи­танием и привить правила хорошего тона. Сергея вы­брали в местком, а затем и секретарем партийной ор­ганизации. Внешне он совсем переменился и в «трудные» моменты только багровел, сжимал кулаки, но не ругался. Так продолжалось несколько месяцев, а затем Сергей стал жаловаться на бессонницу, головные боли и, наконец, у него обнаружили гипертоническую болезнь.

Богат духовный мир нашего современника. Все ре­же встречается человек, замкнувшийся только в свои личные интересы,— обычно нас волнует все: и проис­шествия в коллективе, и судьба родного города, и собы­тия в далеком Вьетнаме, и сотни других мелких и боль­ших вопросов.

Эмоциональная деятельность человека обострилась, реакция на внешние события зачастую вызывает глубо­кие душевные переживания.

Воспитание и особенно самовоспитание заключается и том, что первой задачей нужно ставить трезвую оцен­ку событий и равноценную продуманную реакцию на них. Эмоциональную деятельность человека принято условно делить на две группы. Положительные эмо­ции — радость, счастье, любовь, которые внешне проявляются приподнятым настроением, смехом, повышен­ной жизнеспособностью, — и отрицательные — страх, обида, злоба, ревность, месть, выражающиеся общей де­прессией, раздражительностью, а иногда таким поведени­ем, в котором видны угроза и грубость или, наобо­рот, заискивание.

Все эти чувства и переживания есть проявление на­шей субъективной жизни, они нам необходимы, однако не следует «терять голову» от радости или позволять страху овладеть собой.

Уже в воспитании ребенка нельзя допускать таких крайностей, как запугивание и угрозы, которые делают маленького человека скрытным, а иногда и озлоблен­ным. Но в то же время даже больному ребенку нет оснований позволять все, исполнять все его капризы.  Обе эти крайности одинаково вредны и в дальнейшем складываются как черты плохого характера, черты дур­ного воспитания, а главное, налицо неприспособлен­ность к жизни.

И здоровые, и больные дети должны иметь свои за­дачи и трудности, учиться преодолевать их самостоя­тельно.

Гимнастика ума должна продолжаться всю жизнь, а это значит уметь анализировать события, находить выход из трудного положения, смело решать жизненные конфликты.

Важно не заниматься «самоедством», не бичевать себя, когда допущена ошибка. Надо спокойно решить, как исправить ее.

Жизнь, конечно, сложна и давать советы бывает лег­че, чем их выполнять, но стремиться к этому надо.

Итак, не забывайте, что главным признаком общей культуры является поведение в обществе, отношение к людям, к самому себе, к своему здоровью.